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01/04/2008
Síndrome da Porca Gorda



É assim que as autoras do livro Skinny Bitch chamam esse processo todo de deprimir-comer-engordar-deprimir mais-comer mais-engordar mais e assim por diante. Quem aí já não passou (ou passa) por isso? O livro promete ensinar a parar com esse ciclo vicioso e eu, mesmo sem me deprimir, nem engordar, espero emagrecer com a ajuda dele.

Na verdade, esse livro é um manifesto vegano, praticamente, condenando o consumo de todos (eu disse todos) os produtos de origem animal.

Polêmicas sobre o consumo de carne à parte, ele contém informações muito úteis sobre alimentos, especialmente os adoçantes, verdadeiros venenos. Aposto que todo mundo ouviu falar na recente polêmica sobre adoçante engordar mais que açúcar, né?

Pois segundo as autoras do livro, praticamente todos os adoçantes, além de verdadeiramente intoxicar nosso organismo, também fazem com que tenhamos mais vontade de comer (não necessariamente de comer doces, mas apenas de comer mais), o que leva a engordar.

Dos adoçantes que habitualmente encontramos no comércio, o pior de todos é o aspartame (incluindo aí nutrasweet e o equal). Elas narram no livro que a permissão para usar o aspartame em alimentos foi negada OITO vezes pelo FDA (Food and Drug Administration, órgão do governo Norte-Americano responsável por permitir a venda de alimentos e medicamentos) (clique na palavra aspartame para ler as perguntas e respostas sobre esse adoçante na página da Anvisa... ele é seguro, diz o nosso governo, ele apenas libera metanol no nosso organismo!!!!). Mesmo após a permissão, o FDA lista 92 efeitos colaterais causados pelo uso de aspartame na alimentação que vão desde perda de memória até cegueira, passando pelo GANHO DE PESO. Isso mesmo!

Quando ingerido, um dos ingredientes do aspartame, o álcool metil, vira formaldeído no organismo, uma neurotoxina mortal.

Todo mundo já deve ter lido em rótulos de refrigerantes diet ou light aquele aviso: Fenilcetonúricos - este produto contém fenilalanina, não? Esse aminoácido existe naturalmente no cérebro, mas estudos demonstram que altos níveis dele podem levar à depressão e esquizofrenia ou causar derrames.

Para substituir esses adoçantes do mal (incluindo nos do mal a sucralose, a sacarina sódica, o ciclamato e o Acesulfame), elas recomendam o Agave, a Stevia, o sucanato, e mesmo o próprio açúcar, mas em suas versões saudáveis, quais sejam: mascavo ou açúcar cristal marrom.

A Stevia,
além de servir como adoçante, tem outras propriedades maravilhosas, como
balancear o nível de glicose do sangue; ter ação antimicrobiana; ajudar na
digestão e reduzir a vontade de comer doces.
A dica do livro é simples: ser magra é ser saudável, ser gorda é ser doente. Usar a cabeça e começar a ser alimentar melhor é o primeiro passo.
21/02/2008
Este corpo não te pertence mais!



Tô quebrada. Mas inteira. Os efeitos da academia estão sendo sentidos em cada músculo. Apesar disto estou muito bem. É o tal do quanto mais melhor.

Achei que não ia dar conta, que ia me atrapalhar com os demais compromissos. Mas tá indo.

Me comprometi comigo mesma. Conto comigo para conseguir.


Na balança nada ainda. Mas no corpo tudo. Dói aqui. Dói ali.
Exorcizar os quilos é o que tá faltando.
Eles, os quilos extras, estão meio que estranhando a malhação.


Mas ele que se acostumem. E se despeçam de mim! Sai deste corpo!


Eu volto com mais energia, menos dor e menos gramas!
18/02/2008
Semana começando com força total!


Notícias da madame aqui!

Ginástica fluindo bem.

RA nem tanto. Preciso melhorar em muitos quesitos. Mais ainda na determinação.


Sem determinação não sou nada. Dou minhas vaciladas. Escorrego bonito em besteiras. Bom, o importante é não perder o foco. Mesmo que fique embaçado às vezes. Mas não perco. Só me distraio pelo caminho.

Seria mais fácil se ..... se nada!

Tem que ser do jeito que é. Ficar querendo que fosse de outra maneira que não o jeito que é nada resolve.


Eu sou essa pessoa. Com esses conflitos. Com essas dificuldades. Com minhas necessidades.



Definitivamente acho que este blog não será mais de um grupo. Não sei não. As gurias sumiram de vez. Saudade delas.

Como não sou de ficar parada esperando, vou seguindo.

Vocês observaram que estamos quase lá? Lá aonde? Olha aí embaixo ....



Dai-me forças para comer pouco chocolate!

Beijos
13/02/2008
Um, dois, respira! De novo! Vai! Mais forte!




E eu me denominava imediatista! Pois sim!


Aff! Só se isso for para algumas áreas da minha vida. Para outras sou lerda demais.




Sou capaz de ficar pensando, pensando, pensando...até cansar de tanto pensar! E cadê a atitude?! Nada dela vir!! E volto a pensar!!


Acho que por anos (juro!!) penso em entrar em uma academia! Pensei, pensei.......até que entrei!






Ontem me matriculei. Daí já virei imediatista de novo, quando vou conhecer e tal, sou rápida: já matriculo e pago para não correr o risco de desistir e ficar mais uns 5 anos só pensando!!

Vou dando notícias!

Está bem difícil manter essa 'casa' aqui sozinha! Mas não perdi a esperança das minhas companheiras voltarem! Eu, que não posso desistir de mim, estou aqui! Mesmo que não consiga estar presente com a assiduidade, estou aqui sempre que posso!

Beijos e obrigada por quem vem me ver! Vou tentar visitar agora vocês!

Beijos!
01/02/2008
Culpada ou Inocente? O veredito vem das atitudes!



Engraçado mas em termos de RA, quando pisamos na bola, é totalmente por culpa nossa.

É tão bom procurar 'culpados' em qualquer situação. Mas quando falamos da nossa alimentação, temos opção de acusar alguém?

A resposta é não!

Ninguém pega um adulto e força a comer mais do que devia ou coisas engordativas.


Pelo menos quando eu me farto com coisas que não devo, não me recordo de ter sido amarrada e forçada a comer.


"- Portanto Dona Sibutramina, a Sra. é a total responsável pelos seus atos!
"

Se acertar, inocente. Se errar, culpada com liberdade provisória. O juri tá sempre montado para apontar os erros. Os acertos nem sempre são enaltecidos.

O problema é ser inocente e não saber o que fazer com a liberdade. É enxergar apenas os tropeços. Nós é que temos que valorizar quando fazemos certos. Poucos são os que nos aplaudirão. Muitos os que nos criticarão. O mundo é cão mesmo.


Essa semana eu estou cuidando da minha opção de livre escolha. Não quero mais ficar chateada com qualquer coisa e me punir. É burrice!

Estou acima de tudo me respeitando essa semana.

Beijos livres

29/01/2008
Elocubrações




Tenho tido pouco (ou quase nenhum) acesso de ansiedade.

Logo não tenho comido 'emocionalmente'.

Na hora que faço a refeição fico 'me' observando. Como se eu saísse do meu corpo e me visse de fora.

Penso assim:"viu guria!! tá comendo apenas o que mata a tua fome! não precisa comer emoções!"

E fico ali me 'vendo'.

Rezo para que isso me acompanhe: o discernimento, a calma, a consciência.

Fazer dieta, regime, RA ou o nome da moda que for é mais que alimentos e exercícios, pelo menos para mim.

É domínio emocional. É controle dos sentimentos.


Já me recomendaram terapeuta ao invés de nutricionista. Mas eu tenho certos 'traumas' de infância e não consigo pensar nesse profissional sem titubear.

Cada dia um passo. Como uma criança. Engatinha. Levanta. Dá uns passos. Caminha. Caminha com segurança.Então corre. Corre pela vida. Segura de si. Assim tem que ser uma vida de quem precisa perder peso, como eu. Talvez como vocês também.


Ainda preciso de companhia. Espero as gurias aqui. Minhas companheiras de empreitada. De idéias sobre RA. De experiências sobre RA. De por em prática a sua RA. Cada uma com um estilo.
Mas que na equação final Gluta + Sibu +Spiru = aposta no sucesso de nossas RA´s



Beijos
Tô abrindo, limpando, arejando... Lost tomando seu rumo!!



Não aguento mais!!!

Ver esse blog abandonado me deixa triste!

Me ver abandonada me deixa mais triste ainda!


Combinei assim com a Glutamina: vou abrindo o estabelecimento aqui e em breve ela vem me ajudar!! Sozinha é complicado! Quero a Glutamina, a Spirulina e tudo (e todos) o que for ajudar!


Eu tirei férias. Comi mais que devia. Conscientemente, repetindo para mim o tempo todo: depois eu retomo.



Estou aqui retomando!!

Lost in Diets abre as portas da esperança!



Beijos cheios de poeira! cof cof kiss